witam chodzi mi o stopniowe zmniejszanie ilości powtórzeń wraz z dokładaniem ciężaru np 12/10/8/6 i co serię +2,5kg czy taką progresjię mozna stosować do wszystkich ćwiczeń czy tylko to niektórych np nie widziałem jeszzce aby ktoś robił piramidę na rozpietkach , albo szrugsach jak by ktoś mógł to prosiłbym o wypisanie do jakich ćwiczeń [...]
Tak jak w temacie: co zjeść zdrowego na kolację? Najlepiej, żeby był to posiłek z jajkami np. jajecznica. Co do takich jajek sobie jeszcze zjeść? Przede wszystkim chodzi o węglowodany. Nie chcę żadnego ryżu/kaszy, bo taki zestaw mi nie odpowiada.
witam przedewszystkim chodzi o redukcje fetu...skutecznie i z glowa! Mam do dyspozycji codziennie basen i silownie...niestety w godzinach 7.30-9.30 rano...naczytalem sie troche tego forum i mam niezly bajzel w glowie...aeroby, trening silowy, basen??? czy wszystko na raz?? jak to usystematyzowac??? napisalem tu juz jednego posta, ale byl troche [...]
Witam Jak w temacie możecie zinterpretować moje wyniki badań :) głownie chodzi mi o morfologie krwi jeszcze tego nie ogarniam . Aktualnie leci cypek +boldek Tren enan i deka odstawione około 20 listopada Meta w tą niedzielę Cabaser 0,5 mg e7d odstawiony 25-11-218 Hcg leci co 4 tygodnie 5000 ui rozbite na 1000ui e3d Hcg do trenu leciało 1000ui [...]
[...] nadeszla pora, aby kupic cos porzadnego. Wiec w takim razie pytam kucharzy z forum, jaki blender do 250zl bylby najlepszy, wiem, ze troche to bez sensu, ale... Konkretnie chodzi mi o blender ktory bez problemu przemieli mi twarog na papke, bo wlasnie ten co mialem polegl na tym. Bede mielil nim mieso, platki, orzechy itd. Z gory dzieki za [...]
[...] suplementu przedtreningowego, testowalem juz kilka ale nie bede sie na ich temet wypowiadal, potrzebuje teraz NAJLEPSZY(głownie pod wzgledem pompy) co możecie doradzić(chodzi mi o dostepne suplementy dlatego nie pisze o NOX PUMP) Moje propozycje: MESOMORPH NO-SHOTGUN V.3 White Flood Revolutions CRACK Jakie sa wasze opnie i propozycje Dzieki [...]
[...] Testosterone propionate (10ml - 1ml/100mg) Lub DB Pharma !!! ilość nie jest narzucona, będzie taka jaka potrzebna na cykl. Jak i co brać w trakcie cyklu i po zakończeniu chodzi o Clomid, Nolvadex i HCG. Z odżywek bedzię BCAA i Czyste białko. Zastanawiam się nad wyborem diety żeby udać się po rozpiskę. Jak ktoś jest w stanie i ma chęci by mi [...]
[...] max pompa i w lustrze widziałem że idzie bardzo dobrze, dlatego myśle że mogę zrobić sobie tak skończe 5 tki i zaczne znowu 10 później 15...przerwa i znowu tak samo co o tym sądzą specjaliści ? nei chce tu robic z siebie filozofa tylko chce wiedziec czy warto spróbować, nie chodzi mi o siłe tylko o estetyke, chce sie pozbyć troche tłuszczyku
A więc tak.. Od jakiegoś czasu moje treningi siatkówki są codziennie od poniedziałku do piątku, wcześniej nie była taka częstotliwość i w dni wolne chodziłem na siłownie żeby troszke poćwiczyć bo to lubię. Jeżeli trenuję codziennie to w ogole ma sens chodzić na siłownie? Chodzi mi o to żeby utrzymać to co mam i wiadomo ogolnie sie rozwinąć. Wydaje [...]
Mam 14 lat. Nie chodzę na siłownię,ale podnoszę ciężary co weekend.chodzi o to że raz jak podciągalem się do zabolało mnie w przed ramieniu.teraz jak kilka razy podniosę ciężar to mnie znowu boli.I nie boli cały czas tylko w tym momencie co podnoszę.tak mnie boli już miesiąc.
Nie wiem czy w dobrym dziale to pisze pewnie nie ale kto mi wytłumaczy co daje koszulka do wyciskania na klatę?? Wiem że więcej się wyciska ale jak to działa?? O co w niej chodzi?? Czy jest dozwolona na zawodach??
witam mam pytanie może nie w temacie ale czy ktoś się spotkał z czymś takim jak nadmierne zbijanie się mięśni takich jak mięśnie pleców,mięśni między żebrami.Chodzi mi o to,że nawet po masażu pomaga to na chwile bądz jeden dzień i zbijają się z powrotem w rozmiarach np.śliwki czy ktoś miał podobny problem bo trwa to kilkanaście lat i do tej pory [...]
[...] staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em garba i barki do wewnątrz jednakże zniwelowałem to jeśli chodzi o pozycję za dnia. https://youtu.be/lOOZA2t2tgw Zmieniony przez - croov w dniu 2021-05-15 14:12:05 Zmieniony przez - croov w dniu 2021-05-15 14:12:26
[...] znaleźć tego czego szukam na tym forum. Aczkolwiek jestem napastnikiem, gram w miejscowym klubie, no i po prostu widać gołym okiem że czegoś mi jeszcze brakuje, najbardziej chodzi tu o : opanowanie z piłką, spokój , dynamikę i co najważniejsze reakcję i szybkość, sezon się kończy i będę miał masę czasu do rundy jesiennej żeby jakoś nadrobić te [...]
Witam, moje pytanie będzie szybkie, otóż jak to jest z braniem kreatyny na noc? konkretnie chodzi mi o krealkalyn, jestem teraz na takim cyklu,że kreatyny mam dość sporo czyli : xpand, krealkalyn Olimp 1500, nitrox, nie proponujcie mi dawkowania bo z tym jestem obyty, moje pytanie brzmi - Czy kreatyna wzięta na noc może wywołać problemy z [...]
[...] juz troche czasu lubie to i wogole hehe ale nurtuje mnie jedno pytanie na ktroe nie moglem znalesc odpowiedzi w googlach i na tym forum albo slabo szukalem. Mianowicie chodzi mi o czas zażywania białka po treningu. przytocze tu naprzyklad nitroprogen treca, jest tam napisane ze bezposrednio po treningu razem z carbo LUB osobno poltora [...]
Witam, Powiem o co mi chodzi na przykładzie zincasa. Na ulotce jest napisane: 1 tabletka zawiera 31mg cynku wodoroasparaginianu, co odpowiada 5,5mg jonów cynku. Która wartość mam brać pod uwagę licząc ilość zjedzonego danego dnia cynku? pozdrawiam
Kiedys czytalam, ze rwa kulszowa i ogolnie zmiany zwyrodnieniowe moga byc zwiazane z zakwaszeniem organizmu. Chodzi mi o rodzicow. Caly dzien moga nic nie pic, warzyw i owocow praktycznie nie jedza, no i ostatnio skarza sie na dretwienie nog i bol stawow. Znajoma powiedziala, ze prawdopodobnie to rwa kulszowa. Proponowalam im zakup chrzastki [...]
[...] po 4 tab dzienie przez 5 tyg jak sie okazało miałem wała :(( i nie ruszyło nic (były skutki uboczne żółta skóra i czasami w nocy czułem sie jakbym miał goraczke) ale jesli chodzi o mase nic. Teraz zastanawiam sie czy nie powtórzyc cyklu (tylko z pewnego zródła) 200met do tego osłonka noi odblok a w ostatnim tygodniu kreatyna. Nie wiem czy jest [...]
Siema, Jestem podczas robienia FBW i w wolnych dniach chce dołożyć brzuch.Mam już płaski, chodzi mi o bardzo mocne wzmocnienie brzucha nawet jeśli ćwiczenia będą trudne... Taki żeby ktoś mógł walić w mój brzuch ile chce a ja nic ;D Już pytałem 2 razy ale ludzie mówią "ABS2 i A6W, brzuszki na ławce skośnej itp." Pewnie wy wiecie lepsze co najlepsze [...]
